موضة

6 تمارين ليكون لها علامة البطن

ليس لديك كسل كسول ولا شيء صعب عليك بالضرورة أن تستسلم للعيش فيه. أعلم أنه عندما لا تقود أسلوب حياة مليء بالرياضة والنشاط ، ليس من السهل البدء في التغيير ، ولكن اليوم هو يوم جيد لتجربته!

هذا هو السبب في أنني أترك لكم هذه التمارين الـ 6 الفعالة للغاية والتي ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، سوف تساعدك على وضع علامة على بطنك في غضون شهرين بطريقة فعالة للغاية.

الروتين:

- 5 أيام في الأسبوع.
- قم بتكرارين لكل تمرين (يجب أن تستمر كل تمرينات من 45 إلى 60 ثانية).
- بين كل تمرين راحة 30 ثانية.

الوقت المثالي لإكمال الروتين: 25 إلى 30 دقيقة.

خلع الكسل والبدء في القيام بذلك لتشعر بتحسن عن نفسك!

فيديو: إليك 6 تمارين سهلة ستمنحك عضلات بطن مثالية (أبريل 2020).